營養
關鍵字：『 營養』 ，共有664筆搜尋結果
名不符實的假奶風波──你吃的是牛奶，還是「有奶味的油」？
★ 奶精 基本上就是氫化的植物性油脂，再加上乳化劑、香料等等人工成分製成的「油脂」，僅有奶味但沒有牛奶的營養。氫化過程中產生的反式脂肪，多
吃素一定要知道的「挑食」原則！
市面上五花八門的素料如「素雞」、「素火腿」、「素海鮮」等，總是令你垂涎欲滴嗎？當心！其中可能潛藏了高油脂、高添加物危機，不但讓你無法吃出健康，甚至可能日漸發胖。
咖哩火鍋_低卡減肥食譜
誰說吃火鍋一定盡得吃些加工過的丸丸、餃餃呢？！這道充滿異國情調的美味料理，即將顛覆你對火鍋的傳統印象！ 濃郁的咖哩香，搭配上豐富新鮮的天然食材，讓你瞬間彷彿置身
吃苦就是吃補 「瓜中 C 王」苦瓜駕到！
「苦瓜」是許多人童年記憶裡餐桌上的惡夢，對於為何大人滿臉笑容吃這麼苦的東西，總是百思不得其解…長大後逐漸了解到什麼是「吃苦當吃補」，原來苦瓜除了可
【國民瘦食堂】綜合串燒（523 大卡／份）
你也是日式居酒屋的愛好者嗎？三五好友小酌一番、邊吃邊聊，感覺吃得不多，偏偏這些下酒菜通常是肉類的高油脂部位，而經過醬料醃漬，美味雖美味，卻更容易讓人食指大動，一
喜宴七大招！瘦身不卡關
「我被好朋友的『紅色炸彈』炸了！可是我在減肥，該去吃大餐嗎？Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ」 其實只要掌握「吃得均衡不過飽」與「大餐前後加強運動」
快速判斷食物 GI 值高低的小技巧
相信團員們都知道，多選低 GI 食物有助瘦身，但是原因何在呢？ 這是因為攝取低 GI 食物後，血糖上升的速度較慢、較穩定，可避免胰島
努力運動還是瘦不了？該檢視你的基礎代謝率囉！
「發胖」or「變瘦」的決定性關鍵，無非就是「消耗」和「攝取」誰多誰少，「活動耗能+基礎代謝率」是不是高於一天「飲食攝取」。 如果已經努力運動一段時間（數週），瘦
食量小卻容易胖的 3 大原因
「營養師～我本身食量蠻小的，但只要比平常吃得稍微多一點，就會變胖了...該怎辦才好？」 親愛的，如果你也有這樣的困擾，總是吃的比朋友少，卻又胖得比朋友多，就要趕
外食族晚餐低卡菜單！
下班覓食的時間到囉～想吃滷味？自助餐？還是來個鍋貼呢？外食族面對五花八門的晚餐類型，時常有些不知所措；在飲食調整期中，若不小心選到 NG 餐點，當天可能就會熱量